Sahijab – Pastinya Anda pernah mengalami kondisi kesemutan yang membuat Anda tidak dapat bergerak untuk sementara. Kesemutan yang memiliki nama medis parestesia ini sendiri bisa disebabkan berbagai kondisi salah satunya akibat kolesterol.
Pada dasarnya, kesemutan terjadi karena adanya penyumbatan atau pembatasan asupan aliran darah ke daerah saraf. Hal ini yang kerap terjadi pada saat terlalu lama duduk dengan kaki di tekuk, bersandar pada satu sisi saja, atau tidur dengan posisi yang tidak tepat.
Namun, kesemutan juga bisa menjadi salah satu faktor tingginya kadar kolesterol dalam darah. Pasalnya, kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan aliran darah menjadi kental dan kurang lancar. Hal ini disebabkan karena kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan aliran darah menjadi kental dan kurang lancar.
Baca Juga: Tinggi Kolesterol, Kuning Telur Tetap Banyak Manfaatnya
Jika hal ini dibiarkan, dapat menimbulkan risiko yang lebih fatal, misalnya penyakit jantung. Untuk mencegah hal tersebut. Berikut ini Sahijab sajikan dikutip dari berbagai sumber kesehatan cara mengatasi kesemutan akibat kolesterol.
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah, dengan menumbuhkan kebiasaan baik untuk aktif bergerak, dan berolahraga. Anda dapat mengatasi kesemutan dengan cara berolahraga rutin, sebab olahraga dapat membantu melancarkan peredaran darah. Selain itu, olahraga dapat menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh (LDL), sekaligus meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL).
Cara mengatasi kesemutan akibat kolesterol selanjurnya adalah dengan membatasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans (trans fat). Lemak jenuh umumnya berasal dari hewan, seperti kulit unggas, susu dan produk olahannya, daging merah dari sapi, kambing, domba atau babi, yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan risiko serangan jantung, dengan menaikkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida.
Sedangkan, lemak trans dapat menurunkan kadar kolesterol HDL yang sesungguhnya dibutuhkan untuk kesehatan jantung. Lemak trans sebagian besar berasak dari minyak yang terhidrogenisasi. Jadi, sebaiknya Anda mengurangi makanan-makanan yang diolah dengan cara digoreng, terlebih yang menggunakan minyak bekas pakai.
Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Kolesterol Setelah Banyak Makan Makanan Berlemak
Hal lain yang harus Anda lakukan untuk mengatasi kesemutan akibat kolesterol dengan mejauhi serta berhenti konsumsi rokok dan minuman keras. Rokok juga dapat mengakibatkan penurunan kadar kolesterol HDL, sedangkan alkohol dapat merusak metabolisme vitamin B, dan menyebabkan kekurangan vitamin B1.
Yang terakhir memperbanyak konsumsi buah dan sayuran agar HDL Anda meningkat dan kadar LDL Anda menurun.