Penyebab Bicara Sambil Tidur, Apakah Berbahaya bagi Kesehatan?

Sahijab – Anda mungkin memiliki pertanyaan, apa penyebab orang bicara sambil tidur dan apakah berbahaya bagi kesehatan? Apalagi jika anak, suami atau istri Anda sering merasakannya bahkan berteriak "Mengapa kamu melakukan ini padaku?" dengan suara bernada tinggi, itu menakutkan.

Dikutip Sahijab dari Self, Abhinav Singh, MD., direktur medis di Indiana Sleep Center menjelaskan hal tersebut. Ia mengatakan jika seseorang berbicara sambil tidur adalah bahwa Anda sakelar tidur/bangun tidak berfungsi seefisien, dan mungkin sedikit ceroboh.

Bicara saat tidur bisa terjadi di semua keadaan dan tahapan tidur, termasuk gerakan mata cepat (REM) dan tidur non-REM, dimulai dari pembicaraan yang terisolasi hingga percakapan penuh tanpa ingatan. Ini berarti Anda dapat mengobrol kapan saja, dan di mana saja saat mata tertutup.

Meskipun pada umumnya hal tersebut tidak berbahaya, dan seringkali sedikit lucu, namun bisa membuat takut dan pasangan jadi terbangun. Selain itu, suara dan bahasa yang digunakan seseorang saat berbicara dalam tidur mungkin berbeda dari kebiasaan bicara mereka yang khas.

Apa Itu Bicara Saat Tidur?

Berbicara saat tidur, juga dikenal sebagai "somniloquy" oleh para ahli tidur, dapat melibatkan omong kosong dan gumaman. Somniloquy termasuk dalam kelompok gangguan tidur yang disebut parasomnia, yang merupakan pengalaman tidak biasa atau tidak diinginkan yang mengganggu tidur.

Pada suatu waktu, itu dianggap sebagai gangguan, tetapi berbicara saat tidur sekarang dilihat sebagai lebih dari kekhasan tidur, yang kadang-kadang dapat dikaitkan dengan gangguan tidur. Faktanya, berbicara dalam tidur seringkali tidak berbahaya dan terjadi sekali atau dua kali dalam hidup seseorang.

Seberapa Umumkah Tidur Sambil Berbicara?

Siapa pun dapat mengalami tidur sambil berbicara, tetapi lebih sering terjadi pada anak-anak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Sleep Medicine, menemukan bahwa hingga dua dari tiga orang mengalami gangguan berbicara saat tidur.

Sementara isi dari bicara saat tidur adalah basa-basi yang normal dan sebenarnya cukup umum. Tetapi mengapa beberapa orang berbicara dalam tidur dan yang lainnya tidak? Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan:

• Anak-anak lebih cenderung berbicara dalam tidur mereka daripada orang dewasa. Itu karena anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu dengan tidur nyenyak, dan tidur berbicara dan berjalan biasanya terjadi ketika mereka pindah dari tidur nyenyak ke tahap tidur yang lebih ringan.
• Tidur berbicara sering terjadi bersamaan dengan gangguan tidur lainnya seperti tidur berjalan, menggertakkan gigi dan mimpi buruk.
• Beberapa orang mungkin lebih rentan daripada yang lain secara genetik. Jika ada anggota keluarga melakukannya di malam hari, Anda mungkin lebih mungkin dapat mengalaminya.

Secara kesehatan berbicara saat tidur disebabkan oleh sesuatu seperti kurang tidur atau lingkungan tidur yang mengganggu. Lingkungan tidur yang terganggu dapat berarti apa saja, mulai dari ruangan yang terlalu hangat hingga terlalu banyak cahaya.

Sementara itu, faktor lainnya adalah stres yang juga berkontribusi. Obat-obatan tertentu, kecemasan, atau bahkan teralu lelah kadang-kadang dapat memicu berbicara sambil tidur.

Kabar baiknya, tidak ada bahaya untuk kebiasaan berbicara sambil tidur. Namun, jika mulai sering terjadi, atau ada gejala lain, seperti insomnia, terbangun beberapa kali per malam, atau mengantuk di siang hari, mungkin ada baiknya berbicara dengan dokter.

Baca Juga: Manfaat Tidur Sesuai Sunnah Rasullulah ala dr. Zaidul Akbar

Untuk pencegahannya, Anda harus menghindari alkohol dan kafein di malam hari. Buat suasana tidur senyaman mungkin, dan bebaskan gangguan yang membuat Anda cemas dan khawatir.