Sahijab – Bagi ibu hamil yang sedang mengandung buah hati tentunya membutuhkan nutrisi dan vitamin untuk kesehatan ibu dan janinnya. Untuk itu sejumlah pakar kesehatan merekomendasikan untuk mengkonsumsi sayuran karena dinilai mengandung kaya akan nutrisi yang baik. Salah satu sayur yang bermanfaat untuk ibu hamil adalah lobak putih.
Lobak putih menjadi pilihan ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan dalam lobak putih memiliki kandungan yang kaya akan vitamin dan mineral penting, mulai dari kalium, folat, kalsium, zat besi, vitamin C, vitamin A, vitamin B, seng, dan mangan.
Seperti diketahui, folat sangat penting untuk perkembangan janin, sementara vitamin C dan zat besi penting dalam pengembangan sistem peredaran darah. Kalsium pun sangat penting untuk perkembangan gigi, tulang dan otot yang pastinya sangat dibutuhkan bagi ibu hamil dan buah hati. Maka dari itu sayang sekali jika tidak mengetahui manfaat lobak putih bagi ibu hamil.
Dilansir dari berbagai sumber kesehatan, berikut ini Sahijab rangkum berbagai manfaat lobak putih bagi ibu hamil.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil, Kaya Akan Nutrisi
Salah satu manfaat lobak putih bagi ibu hamil dapat mengontrol berat badan Anda. Hal ini dikarenakan dengan konsumsi lobak putih dapat membuat Anda merasa cepat kenyang dan mengelola rasa lapar, sambil mengurangi asupan kalori harian Andasupaya tidak berlebihan. Selain itu, lobak putih rendah karbohidrat dan gula, serat memiliki jumlah serat makanan yang tinggi.
Kram kaki merupakan salah satu keluhan yang cukup sering dialami oleh ibu hamil. Ketika mengalaminya, Bumil tentu akan merasa tidak nyaman atau bahkan sulit untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Untuk meredakan gejala kram kaki pada ibu hamil sebaiknya konsumsi lobak putih karena diyakini dapat mengatasi hal tersebut karena memiliki kandungan yang baik seperti kalsium, magnesium, dan kalium.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Konsumsi Buah Sawo untuk Ibu Hamil
Selain itu, manfaat lobak putih bagi ibu hamil dapat mengatasi sembelit. Hal ini dikarenakan dengan konsumsi lobak juga baik untuk menyehatkan dan melancarkan pencernaan Ibu hamil karena mengandung air dan serat. Dengan tercukupinya asupan tersebut, Anda dapat terhindar dari keluhan sembelit saat hamil.
Manfaat lobak putih bagi ibu hamil selanjutnya yaitu dapat meningkatkan produksi sel kekebalan dalam tubuh serta janin, karena kandungan vitamin C di dalamnya. Namun harus diiringi dengan konsumsi makanan sehat lainnya, makan lobak putih pun diyakini dapat meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh
Salah satu manfaat lobak putih bagi ibu hamil dapat menurunkan kadar gula darah. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukanmenunjukkan bahwa lobak juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah. Efek ini menjadikan lobak bermanfaat bagi ibu hamil yang mengalami diabetes gestasional. Dengan gula darah yang terkontrol, ibu hamil akan berisiko lebih rendah untuk melahirkan bayi berukuran terlalu besar yang dapat mengganggu proses persalinan.