Sekarang mari kita lihat daftar 10 makanan untuk melawan kelelahan yang dapat membantu tubuh kita kembali merasa berenergi lagi:
Baca Juga: Sangat Lelah, Tapi Tidak Bisa Tidur? Ini Alasannya
Jangan meremehkan kekuatan semangkuk salad atau satu porsi buah. Buah-buahan dan sayuran segar penuh dengan nutrisi penting yang membantu menjaga metabolisme tetap berjalan dan meningkatkan tingkat energi. Semakin segar buah atau sayuran, semakin baik untuk kesehatan Anda. Juga, energi yang diberikan pada tingkat yang lebih konsisten, dan ini membantu tubuh untuk mengatasi lebih baik dengan pekerjaan mental dan fisik yang menuntut. Buah dan sayur adalah makanan ideal yang mencegah kelelahan dan depresi.
Burger, pasta, kentang goreng, makanan dalam kotak, makanan ringan siap saji, dan barang-barang lain seperti itu mungkin tampak seperti pilihan yang menarik ketika energinya rendah, tetapi mereka buruk bagi kesehatan dan tidak memberikan nutrisi bagi tubuh. Sebaliknya, mereka menyebabkan lonjakan tajam dan penurunan kadar gula yang membuat Anda merasakan ledakan energi dan kemudian merasa benar-benar hilang. Pilih pilihan makanan yang tidak diproses seperti biji-bijian, roti lapis cokelat atau segelas susu, yang merupakan pilihan makanan yang lebih baik untuk mencegah kelelahan.