Tidak ada yang melawan kelelahan seperti protein. Kacang, tahu, keju cottage, dan taoge adalah makanan yang melawan rasa lelah. Sebagian besar kaya akan magnesium yang membantu memulihkan tingkat energi.
Jamur adalah sumber energi yang sederhana. Mereka kaya protein dan serat dan mengisi nutrisi penting seperti folat dan vitamin B seperti riboflavin, niacin, asam pantotenat, dan lainnya. Mereka mencegah kerusakan mitokondria yang merupakan pembangkit tenaga sel. Juga memerangi kelelahan dengan memberikan dukungan pada kelenjar adrenal.
Baca Juga: 5 Manfaat Ginseng untuk Kesehatan yang Luar Biasa
Setiap kali kita lelah, kita hampir selalu lupa memperhitungkan dehidrasi. Air membantu tubuh bekerja maksimal tanpa menambah kalori. Itu membuat minuman yang sempurna setiap kali Anda merasa sedih dan keluar. Minum air dua liter sehari untuk menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.