Sahijab – Fungsi utama organ hati adalah untuk mendetoksifikasi racun atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh hasil metabolisme. Hati tidak menyimpan racun kecuali Anda memiliki hati berlemak, karena racun yang gagal dikeluarkan akan disimpan dalam sel-sel lemak.
Ketika hati Anda meradang, akan sembuh dengan meninggalkan jaringan parut, yang mengarah ke sirosis dan banyak masalah kesehatan lainnya. Jika kesehatan organ hati ini terganggu, maka seluruh tubuh akan merasakannya termasuk kulit, yang bisa memperburuk keadaan.
Di antara tanda organ hati Anda terganggu atau bahkan rusak di antaranya termasuk:
• Gatal
• Penyakit kuning
• Kelesuan
• Sakit sendi
• Mual
• Menurunkan fungsi kognitif
• Batu empedu
Baca Juga: Manfaat Teh Hijau Campur Kunyit untuk Kesehatan, Bantu Jaga Organ Hati
Nah, berikut adalah deretan makanan yang akan menjaga organ hati Anda selalu sehat dan terjaga dnegan baik. Sekaligus meningkatkan fungsi dari organ tersebut. Apa saja?
Fungsi utama sayuran untuk kesehatan tubuh di antaranya adalah sebagai berikut:
• Membantu detoksifikasi hati
• Membantu hati menyingkirkan peradangan
• Membantu mendetoksifikasi dengan cepat hal-hal seperti kafein, obat-obatan, bahan kimia, dan racun
• Dapat membantu meningkatkan fungsi hati
• Dapat membantu mengurangi komplikasi dari diabetes
• Dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas
• Dapat membantu meningkatkan sensitivitas terhadap insulin
• Dapat membantu meningkatkan resistensi insulin
• Membantu mendukung gula darah
Bumbu dapur yang selalu tersedia ini juga tidak kalah hebatnya untuk organ hati, karena manfaatnya adalah sebagai berikut:
• Membantu detoksifikasi hati
• Bertindak sebagai antibiotik alami
• Bersifat antibakteri, antijamur, dan anti-virus
• Membantu menghilangkan lemak dari hati
• Tinggi vitamin B1
• Anti-inflamasi
• Merupakan antioksidan kuat
• Memiliki sifat anti kanker
Selain baik untuk kulit, kunyit juga baik untuk organ hati. Manfaatnya adalah sebagai berikut:
• Membantu mengurangi peradangan
• Membantu detoksifikasi logam berat
• Membantu memperbaiki dan meregenerasi fungsi hati
• Membantu menstabilkan mitokondria (anti kanker)
• Dapat membantu mengurangi lemak pada hati
Sayuran atau umbu yang berwarna merah gelap ini sangat baik untuk kesehatan hati, karena akan membantu Anda dalam:
• Membantu detoksifikasi hati
• Membantu mengurangi enzim hati
• Membantu mengaktifkan pelepasan garam empedu (menurunkan lemak di hati)
• Membantu melindungi sel hati
• Membantu mengurangi peradangan pada hati
Jika Anda suka jamur, maka teruslan mengonsumsinya jika ingin hati Anda terjaga dengan baik. Jamur memiliki manfaat antara lain:
• Tinggi glutathione (mendukung hati)
• Membantu melindungi sel hati
Buah berlemak ini juga sangat baik dalam menjaga hati, karena membantu memperbaiki dan menstabilkan hati, tinggi glutathione (mendukung hati) dan bersifat anti inflamasi.
Minyak zaitun murni juga snagat baik untuk kesehatan karena dapat membantu meningkatkan enzim hati. Selain uty juga membantu mengurangi lemak pada hati dan meningkatkan sensitivitas insulin. Lalu dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan merupakan anti inflamasi yang kuat.