Sahijab – Buah alkali memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah, dan memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Buah-buahan seperti alpukat, pisang dan apel termasuk dalam kategori ini yang secara efektif menetralkan kadar asam di perut.
Buah-buahan alkali adalah buah-buahan yang memiliki tingkat pH lebih tinggi dan tingkat asam yang lebih rendah. Mari membaca tentang berbagai jenis buah-buahan alkali yang dapat bermanfaat bagi kesehatan kita.
Apel adalah salah satu buah paling populer secara global untuk alasan yang baik. Satu buah apel berukuran sedang menyediakan 94,6 kalori. Apel juga menyediakan sejumlah nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, dan vitamin K.
Kulit dan inti apel menyediakan serat, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan kadar kolesterol. Apel kaya akan nutrisi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa apel dapat membantu menurunkan berat badan ekstra, meningkatkan kesehatan tulang dan dapat membantu mengurangi keasmaan dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Kaget Jika Sering Makan Makanan Sumber Beta Karoten
Jika Anda mencari sesuatu untuk meningkatkan energi, maka pisang adalah pilihan yang tepat. Satu buah pisang menyediakan kalori 505, juga menyediakan potasium, magnesium, dan fosfor. Pisang kaya akan serat, dan penelitian menunjukkan bahwa pisang baik untuk aktivitas pencernaan. Pisang juga dapat membantu menurunkan risiko maag, stroke, dan bahkan membantu mengatasi mabuk saat berkendara.
Salah satu buah yang pasti tidak bisa Anda lewatkan adalah alpukat. Alpukat kaya akan kandungan mineral yang tinggi seperti potasium, magnesium, fosfor, dan vitamin A. Alpukat tidak hanya membantu dalam pengurangan kolesterol, tetapi mungkin juga berperan dalam kesehatan kardiovaskular, termasuk kesehatan jantung.
Melon adalah buah rendah lemak dan gula, menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk diet. Selain itu, melon juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, dan beta-karoten yang hebat, menjadikannya sumber makanan yang sangat bergizi. Karena adanya antioksidan seperti flavonoid, melon mungkin berguna dalam memerangi peradangan, dan dalam pengurangan radikal bebas.
Kurma termasuk buah alkali yang sangat baik untuk kesehatan, manfaatnya telah disebutkan sejak ribuan tahun lalu. Kurma juga merupakan sumber kalsium, fosfor dan potasium. Buah ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Daftar buah-buahan alkali yang beragam ini menunjukkan bahwa mereka dapat menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda dan bahkan dapat memberikan alternatif makanan ringan yang lebih sehat.