Sahijab – Manfaat susu almond untuk kesehatan luar biasa, dan menjadi salah satu minuman sehat yang bisa diminum dengan rutin. Bahkan kini banyak ibu hamil yang beralih ke susu almond saat menjalankan kehamilannnya, yang dipercaya bisa meningkatkan kesehatan janin.
Selain itu, mengkonsumsi susu almond selama kehamilan dapat membantu menjaga kekuatan tulang, kesehatan jantung dan memberikan nutrisi penting. Tapi, Anda harus berhati-hati saat ingin beralih ke susu almond karena ada beberapa nutrisi yang tidak terpenuhi.
Baca lebih lanjut untuk mengetahui tentang manfaat kesehatan dan efek samping minum susu almond saat Anda hamil. Seperti dikutip Sahijab dari laman MomJunction berikut ini.
Baca Juga: Susu Almond Kurma, Lezat Penuh Manfaat
Jika Anda mencari alasan untuk meningkatkan konsumsi susu almond, berikut adalah beberapa di antaranya:
Susu almond mengandung vitamin E, yang memiliki sifat antioksidan. Ini dapat membantu mencegah stres oksidatif yang menyertai keausan kehamilan.
Susu almond mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi, yang membantu menjaga kesehatan jantung.
Jika Anda mencari alternatif susu sapi, susu almond bisa menjadi pilihan yang sehat. Susu almond kaya akan vitamin dan mineral penting seperti: Kalsium, Vitamin A, Vitamin B12 dan Vitamin D.
Jika Anda seorang vegan, susu almond adalah minuman untuk Anda! Ini tidak mengandung produk sampingan hewan dan akan cocok dengan diet kehamilan vegan.
Tulang Anda membutuhkan nutrisi ekstra saat Anda hamil. Itulah mengapa Anda membutuhkan diet kaya kalsium selama kehamilan. Susu almond adalah sumber kalsium yang bagus dan akan membantu menjaga tulang Anda tetap sehat dan kuat.
Tekanan darah tinggi merupakan masalah serius selama kehamilan karena dapat menyebabkan preeklamsia. Kalsium dalam susu almond dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah Anda tetap terkendali.
Tingkat prevalensi diabetes gestasional saat kehamilan adalah sekitar 9,2%! Jika Anda juga menderita diabetes gestasional, harus mencoba susu almond. Ini mengandung gula 'baik' yang tidak berdampak negatif pada tubuh dan dapat membantu mengelola GD dengan lebih baik.
Salah satu manfaat terbesar dari susu almond adalah Anda tidak memerlukan lemari es untuk menyimpannya! Tidak seperti susu sapi, susu almond memiliki umur simpan yang lama. Jika Anda berencana untuk melakukan perjalanan jarak jauh saat hamil, susu almond harus dibawa.
Masalah kulit sering dialami selama kehamilan. Vitamin E yang ada dalam susu almond dapat membantu menyembuhkan jerawat dan pigmentasi serta membuat kulit Anda sehat dan bercahaya.
Jadi, ini adalah beberapa alasan mengapa susu almond akan menjadi tambahan yang bagus untuk diet kehamilan Anda. Tapi ada lebih banyak cerita daripada yang terlihat.
Susu almond dan kehamilan selalu tidak berjalan beriringan. Beberapa alasan mengapa susu almond mungkin tidak cocok untuk Anda termasuk:
Susu almond rendah kalori, dan meminumnya bisa membuat Anda merasa lemah selama kehamilan. Susu almond juga memiliki lebih sedikit lemak dibandingkan dengan susu kedelai.
Jika Anda alergi kacang, susu almond bukanlah pilihan yang aman. Anda bisa berakhir menderita reaksi alergi, yang terbukti berbahaya saat Anda hamil.
Almond adalah goitrogen, yang berarti dapat menekan fungsi kelenjar tiroid. Jika Anda sudah menderita disfungsi tiroid, sebaiknya hindari minum susu almond.
Bukan pilihan yang baik untuk vegetarian, yang mungkin mendapatkan protein yang lebih baik dari susu sapi.
Mengkonsumsi susu almond selama kehamilan dapat menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi ibu hamil dan janin. Susu almond dipenuhi dengan vitamin penting, kalsium, dan asam lemak omega-3, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet selama kehamilan.