Cara Menggunakan Teh Peppermint untuk Menurunkan Berat Badan

Sahijab – Penggunaan teh peppermint untuk menurunkan berat badan dengan cepat mendapatkan popularitas di dunia. Teh rendah kalori ini mampu menekan nafsu makan, mengurangi stres, dan meningkatkan pencernaan serta metabolisme tubuh.

Aroma menyegarkan dan rasa manis teh peppermint mengendurkan saraf dan meremajakan seluruh sistem. Secara keseluruhan, teh peppermint sangat bagus untuk tubuh dan pikiran. Jadi, mengapa tidak memasukkannya ke dalam rutinitas harian dan memulai perjalanan penurunan berat badan?

Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Teh Oolong dalam 6 Minggu

Manfaat Teh Peppermint untuk Menurunkan Berat Badan

1. Menekan nafsu makan

Peppermint memiliki aroma yang kuat, yang telah didokumentasikan untuk mengurangi nafsu makan. Inilah sebabnya mengapa orang yang mengunyah batang atau pelet peppermint sepanjang hari akan makan lebih sedikit.

2. Memperbaiki pencernaan

Banyak penelitian ilmiah telah mencatat bahwa teh peppermint membantu memperbaiki saluran pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus yang sehat. Teh telah dikenal untuk meringankan sembelit dan meningkatkan pencernaan. Menthol, komponen aktif mint, menunjukkan sifat antibakteri dan antiseptik yang menjadikannya pilihan yang baik untuk meningkatkan pencernaan.

3. Meredakan stres

Mencium aroma peppermint mampu menurunkan tingkat kecemasan dan kelelahan sebesar 20% dan tingkat frustrasi sebesar 25%. Saat Anda kehilangan berat badan, kadar kortisol meningkat dan dapat menyebabkan stres, yang menyebabkan pencernaan tidak lancar. Teh peppermint, dengan aromanya yang menenangkan dan efek menenangkan, dapat membantu Anda rileks dan melawan stres.

4. Membakar lebih banyak kalori

Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar kalori. Jika jumlah kalori yang dibakar lebih banyak daripada jumlah kalori yang dikonsumsi, akan menurunkan berat badan. Teh peppermint mengandung sejumlah kecil kafein dan katekin. Bahan kimia ini meningkatkan suhu dan, pada gilirannya, mempercepat metabolisme.

5. Mengatasi kembung

Peppermint dapat mencegah kembung, itu juga membantu mengobati kondisi perut lainnya. Teh ini melemaskan otot perut dan meningkatkan aliran empedu, yang pada gilirannya meningkatkan pencernaan lemak. Peppermint melemaskan saluran pencernaan dan membantu meredakan perut kembung.

6. Mengatur kolesterol dan tekanan darah

Menurut sebuah penelitian, antioksidan yang ada dalam daun peppermint membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi toksisitas. Daunnya juga memberikan nutrisi untuk pencernaan dan kesehatan usus, serta membantu menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol. Dengan demikian, teh peppermint membantu penurunan berat badan dan membantu menjaga kesehatan usus saat sedang diet.

Cara Menyiapkan Teh Peppermint

1. Teh Peppermint Menggunakan Daun Mint Segar

Bahan-bahan:

• 1 sendok makan daun mint segar cincang atau 10 daun mint utuh
• 1 gelas air

Cara mempersiapkan:

1. Masukkan daun mint cincang atau utuh ke dalam panci.
2. Tambahkan air dan biarkan mendidih selama 5 menit.
3. Saring ke dalam cangkir.

2. Teh Peppermint Menggunakan Daun Mint Kering

Bahan-bahan:

• 1 sendok teh daun mint kering
• 1 gelas air

Cara mempersiapkan:

1. Didihkan segelas air.
2. Angkat dari api dan tambahkan satu sendok teh daun mint kering. Biarkan selama 10 menit.
3. Saring dan minum.

3. Teh Peppermint Menggunakan Minyak Peppermint

Bahan-bahan:

1. 2-3 tetes minyak peppermint
2. 1 gelas air

Cara mempersiapkan:

1. Panaskan secangkir air dan tambahkan 2-3 tetes minyak peppermint.
2. Aduk rata sebelum diminum.