Sahijab Tips – Anda pasti pernah mengalami lupa akan sesuatu, bahkan benda penting tidak dibawa saat ke kantor atau ada pertemuan. Ya, kondisi pelupa atau daya ingat rendah ini bukan hanya dirasakan oleh orang yang lebih tua saja, tetapi anak muda pun bisa merasakannya.
Hal tersebut bisa saja disebabkan oleh masalah kesehatan, pola tidur yang tidak memadai, atau kurangnya nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, memperhatikan kesehatan kognitif dan psikologis juga sangat penting, yang akan meningkatkan perkembangan otak.
Tapi tenang, beberapa sumber makanan mampu meningkatkan daya ingat karena kandungan antioksidannya yang kuat. Juga sekaligus menjaga kesehatan psikologis, di samping fisik Anda. Mari kita lihat makanan apa saja yang mampu meningkatkan daya ingat?
Baca Juga: Apa Itu Penyakit Demensia? Serta 5 Cara Mencegahnya
Blueberry adalah sumber serat yang kaya. Buah kecil ini adalah salah satu penguat kekebalan tubuh terbaik, dan makanan yang bagus untuk meningkatkan daya ingat. Blueberry bebas gluten dan meningkatkan sinyal di otak.
Biji labu adalah salah satu makanan super yang kaya akan protein dan serat. Mineral berharga ini cukup kuat untuk mengoptimalkan kemampuan berpikir dan mengingat. Biji labu adalah pembangkit tenaga listrik elemen penghilang stres, dan dengan demikian camilan mengunyah yang sempurna untuk meningkatkan memori.
Cokelat hitam adalah makanan yang menakjubkan. Ini adalah salah satu makanan yang mengurangi stres, memecahkan gelembung depresi dan meningkatkan daya ingat. Anda bisa kenikmatan hidu sekaligus dengan cara yang menyenangkan dengan rutin makan cokelat hitam.
Kopi adalah salah satu minuman yang mampu meningkatkan memori jangka panjang. Ini seperti obat yang memiliki dampak lebih besar pada fungsi otak. Ini karena kandungan kafein, yang memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung luar biasa.
Jika Anda ingin meningkatkan tingkat konsentrasi, maka tidak ada buah kering yang cocok seperti kenari. Mengkonsumsi kenari setiap hari dapat meningkatkan daya ingat dan kesehatan kognitif. Juga mencegah peradangan. Kini Anda bisa menjadi lebih pintar hanya dengan mengonsumsi kenari.
Meningkatkan memori sekarang menjadi pekerjaan mudah jika Anda memiliki makanan ini di dapur. Juga tidak perlu khawatir dengan kerusakan kognitif di usia dini. Tingkatkan kemampuan pemrosesan informasi dengan mudah, hanya dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat ini.