Baik untuk Kesehatan, Apakah Teh Hijau Mengandung Kafein?

Sahijab Tips – Teh hijau adalah salah satu pilihan terbaik bagi siapa saja yang menyukai minuman kesehatan dan menjaga tubuh tetap baik. Tidak hanya itu, teh hijau juga diketahui dapat mengurangi kemungkinan penyakit jantung, kanker, dan bahkan diabetes tipe 2.

Namun, apakah Anda tahu jika teh hijau juga mengandung kafein. Jika Anda memperhatikan konsumsi kafein harian, mungkin ingin memikirkan  minum teh hijau sebagai minuman alternatif untuk kesehatan. Mengapa demikian?

Baca Juga: 6 Manfaat Kafein untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Kafein dalam Teh Hijau

Kafein adalah bahan kimia alami yang biasanya ditemukan di daun, kacang-kacangan, dan buah-buahan dari lebih dari 60 tanaman termasuk teh hijau. Zat ini berfungsi sebagai stimulan alami untuk sistem saraf. Biasanya, orang memasukkannya ke dalam makanan untuk meningkatkan kewaspadaan dan melawan kelelahan.

Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, kafein memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Tapi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kegelisahan, sakit kepala, keasaman, insomnia, atau detak jantung berdebar.

Dalam hal kandungan kafein, satu cangkir teh hijau murni biasanya mengandung sekitar 25 miligram kafein per porsi. Setara dengan 1/4 dari kandungan kafein dalam secangkir kopi biasa, biasanya dianggap rendah kafein.

Jika Anda ingin mengonsumsi nol kafein, satu-satunya trik adalah membaca label sebelum memilih produk. Ada merek teh hijau di luar sana yang tidak mengandung kafein. Namun, Anda bahkan dapat beralih ke minuman bebas kafein lainnya seperti teh herbal.

Manfaat Teh Hijau

Meskipun menjadi minuman berkafein, teh hijau dipuji sebagai salah satu minuman paling sehat di dunia. Tidak hanya sarat dengan antioksidan, juga dikenal dapat meningkatkan fungsi otak, membantu menurunkan berat badan, melindungi dari kanker, dan memberikan beberapa manfaat kesehatan lainnya. Berikut adalah daftarnya:

• Kaya senyawa bioaktif yang sehat: Teh hijau jauh lebih dari sekadar minuman yang menghidrasi, karena mengandung EGCG yang memberikan teh hijau khasiat obat. Juga sarat dengan mineral dan antioksidan polifenol.
• Meningkatkan fungsi otak: Teh hijau bekerja untuk melawan kelelahan dan pada saat yang sama membantu meningkatkan fungsi otak. Kafein dalam teh hijau juga berfungsi untuk meningkatkan mood, memori dan kewaspadaan. 
• Membantu dalam manajemen berat badan: Konsumsi teh hijau diketahui bekerja sebagai stimulan pembakar lemak. Plus, ia bekerja untuk meningkatkan metabolisme alami. 
• Menurunkan risiko kanker: Teh hijau bekerja untuk menurunkan risiko pertumbuhan sel kanker.
• Melindungi otak dari penuaan: Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau bekerja untuk meningkatkan fungsi otak dan melindunginya seiring bertambahnya usia. Mencegah gangguan neurodegeneratif seperti demensia, Alzheimer, dan Parkinson.
• Mengurangi bau mulut: Teh hijau baik untuk kesehatan mulut. Hal ini dikenal untuk menekan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
• Mencegah diabetes tipe 2: Penelitian telah menunjukkan teh hijau diketahui membantu tubuh melawan diabetes tipe 2 dan mencegahnya.
• Mencegah penyakit kardiovaskular: Teh hijau juga berfungsi untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
• Membantu Anda hidup lebih lama: Karena teh hijau mencegah dan melindungi dari sejumlah penyakit, ini membuktikan orang yang mengonsumsi teh hijau hidup lebih lama daripada orang yang tidak.

Secara keseluruhan, kafein dalam teh hijau tidak perlu dikhawatirkan. Dibandingkan dengan minuman berkafein lainnya, di dalam teh hijau sangat rendah.