Sahijab Tips – Pernah berpikir jus kiwi yang manis bisa bermanfaat untuk mengatasi beragam penyakit hingga menjaga kesehatann kulit? Anda mendengarnya dengan benar, jus buah kiwi yang menyegarkan ternyata kaya akan nutrisi yang penting bagi tubuh.
Kiwi adalah buah musiman yang eksotis, bagian dalamnya juga memiliki beberapa biji hitam kecil dan inti putih krem. Rasa kiwi adalah kombinasi unik dari manis dan asam. Lalu apa saja manfaatnya saat kita jadikan jus buah? Mari kita intip seperti dikutip Sahijab dari laman Pharmeasy berikut ini.
Baca Juga: Manfaat Buah Kiwi untuk Wajah dan Cara Membuatnya Menjadi Masker
Jus kiwi memiliki kombinasi unik dari fitokimia yang mungkin memiliki manfaat gastrointestinal. Jus buah kiwi dapat membantu pencernaan. Membantu mengurangi iritabilitas, mengurangi masalah gangguan pencernaan. Selain itu, jus buah kiwi dapat membantu meringankan sembelit.
Jus kiwi memiliki indeks glikemik rendah yang mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes. Ini berarti memiliki efek minimal pada peningkatan kadar gula darah. Selain itu, serat yang ada dalam jus kiwi dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Fitokonstituen jus kiwi seperti antioksidan, karotenoid, vitamin dan serat mungkin bermanfaat untuk mencegah kanker. Jus kiwi juga dapat bertindak melawan sel kanker tanpa mempengaruhi sel normal. Serat makanan yang ada dalam jus kiwi dapat membantu penderita kanker usus besar.
Jus kiwi kaya akan vitamin C dan vitamin E, yang meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan, dan dapat mengurangi kerutan, kerusakan yang disebabkan oleh matahari, polusi dan asap serta menjaga kulit tetap cerah dan awet muda.
Serat dan kalium yang ada dalam jus kiwi dapat membantu mendukung kesehatan jantung. Serat dalam jus kiwi dapat menurunkan kolesterol. Selain itu, peningkatan asupan kalium dan penurunan asupan natrium dapat membantu mengatur detak jantung. Jus kiwi juga kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
Dalam jus kiwi terdapat sumber mineral yang baik seperti seng, magnesium, dan fosfor. Vitamin C dan E dalam jus kiwi dapat membantu mengurangi rambut rontok. Tembaga dalam jus kiwi dapat membantu mempertahankan warna alami rambut.
Jus kiwi mungkin bermanfaat untuk degenerasi makula, yang mempengaruhi retina. Jus kiwi kaya akan fitokimia lutein, karotenoid yang dapat melindungi mata. Oleh karena itu, lutein bermanfaat dalam kebutaan terkait usia.
Kalium hadir dalam jus kiwi dapat membantu mengatur tekanan darah. Ini mungkin menentang efek natrium dalam tubuh karena kadar natrium yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Jus kiwi dapat disiapkan dengan cara berikut:
Pertama, buah kiwi dibersihkan secara menyeluruh dengan air, dan kemudian sisi abrasif dari spons pembersih digunakan untuk menghilangkan bulu pada buah kiwi. Bagian atas yang keras kemudian dilepas. Buah kiwi dipotong dadu kecil-kecil dan diblender hingga halus. Terakhir, jus kiwi siap dikonsumsi. Jangan tambahkan gula ke dalam jus ini.