Sahijab Tips – Kacang kenari adalah salah satu sumber lemak sehat, dan juga mengandung protein yang cukup tinggi sehingga baik untuk kesehatan. Kacang yang satu ini juga sangat baik untuk penderita diabetes dan juga mengencerkan otak atau membuat kita mudah berkonsentrasi.
Selain itu, kacang yang satu ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung sehingga harus rutin dikonsumsi. Sama seperti kandungan kacang-kacang lainnya, kenari memang memiliki manfaat yang sangat luar biasa.
Dikutip Sahijab dari laman Healthshots, berikut lima manfaat makan kacang kenari secara rutin. Dan Anda cukup memakannya sekepalan tangan saja.
Baca Juga: Kecilkan Perut Buncit dengan Smoothie Pisang, Kenari dan Biji Rami
Kenari baik untuk pasien diabetes. Kenari membantu menurunkan risiko terkena diabetes karena mengandung kadar asam lemak omega-3, protein, dan serat yang signifikan. Sehingga dapat membantu dalam pengembangan resistensi insulin, menjaga kadar gula darah yang sehat, dan membatasi pelepasan gula ke dalam aliran darah.
Camilan terbaik untuk otak Anda adalah kenari! Karena mengandung asam lemak omega-3, yang tidak hanya mendukung fungsi otak yang sehat tetapi juga membantu dalam pengobatan depresi, DHD, dan penyakit Alzheimer. Faktanya, kenari sangat bagus untuk meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan daya ingat.
Kacang kenari adalah kacang pelindung jantung. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, mereka yang makan kacang lebih sering dari empat kali per minggu memiliki peluang 37 persen lebih rendah terkena penyakit jantung koroner daripada orang yang tidak pernah atau hanya sesekali makan kacang. Apa lagi? Kenari juga mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan aliran darah melalui arteri.
Kacang kenari mengandung asam lemak, antioksidan, dan biokimia lainnya yang memiliki kemampuan untuk mencegah kanker. Ini dapat melindungi Anda dari kanker tertentu termasuk kanker payudara, prostat, dan kolorektal. Anda juga dapat mengonsumsi almond dan pistachio untuk menurunkan risiko terkena kanker jenis ini.
Makanan super yang terbukti, kacang-kacangan dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Ini adalah salah satu makanan super terbaik untuk kesuburan wanita karena seratnya yang tinggi, asam lemak omega a-3, dan magnesium, yang membantu meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh dan aliran darah ke rahim. Kacang kenari membantu produksi sperma pada pria.