Sahijab Tips – Teh hijau adalah salah satu minuman yang dikenal dapat membantu orang menurunkan berat, lalu bagaimana jika diminum usai olahraga? Teh hijau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, karena dikemas dengan antioksidan dan nutrisi penting lainnya.
Menurut sebuah penelitian, orang yang minum teh hijau bisa menurunkan berat badan sekitar 3,3 kilogram dalam satu bulan. Maka tidak heran jika minum teh hijau setelah sesi olahraga, dipercaya dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Teh hijau adalah minuman sehat rendah kalori, yang ditemukan dapat merangsang hormon pembakar lemak. Banyak orang mengkonsumsinya setelah berolahraga untuk hasil yang lebih baik. Mari kita lihat bagaimana teh hijau dapat mempercepat perjalanan penurunan berat badan Anda.
Baca Juga: Cara Minum Teh Hijau Jauh Lebih Sehat untuk Maksimal Manfaatnya
Hidrasi setelah berolahraga itu penting. Banyak orang memilih untuk minum protein shake setelah berolahraga, tetapi teh hijau bisa menjadi alternatif yang baik. Seperti dikutip Sahijab dari laman Healthshots berikut ini:
Teh hijau memiliki Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang membantu meningkatkan metabolisme yang selanjutnya membantu pembakaran lemak setelah berolahraga.
Teh hijau juga dianggap sebagai minuman yang baik setelah berolahraga karena efek relaksasinya. Ini akan memperlambat detak jantung Anda yang membuatnya menjadi minuman yang baik setelah berolahraga.
Orang yang sadar kebugaran biasanya sadar tentang diet yang mereka ambil. Mereka bisa memilih teh hijau karena ini adalah minuman bebas gula.
Ini akan membantu Anda dalam memerangi radikal bebas yang disebabkan oleh olahraga dan dengan demikian, melindungi Anda dari mengurangi peradangan dan nyeri otot.
Katekin adalah sejenis antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Hindari konsumsi teh hijau dalam kondisi berikut ini:
1. Sebelum tidur : Jika Anda mengalami masalah tidur, hindari meminumnya sebelum tidur atau menjelang tidur. Teh hijau memiliki kafein dan dapat mengganggu ritme sirkadian.
2. Di pagi hari : Anda sebaiknya tidak minum teh hijau di pagi hari. Meminumnya saat perut kosong dapat memicu masalah lambung.
3. Setelah makan : Menganggap teh hijau meningkatkan pencernaan, meminumnya setelah makan dapat mengurangi penyerapan nutrisi dari makanan.
4. Setelah minum obat: Hindari meminumnya setelah minum obat karena dapat membahayakan.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka teh hijau bisa jadi minuman alternatif yang bisa Anda konsumsi. Namun jangan berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan tidak baik. Jangan minum teh hijau lebih dari tiga kali sehari.