Sahijab Tips – Jus hijau adalah minuman kesehatan yang biasanya terdiri dari berbagai sayuran hijau, dan biasanya digunakan untuk menurunkan berat badan. Jus hijau disebut-sebut sebagai minuman yang bagus untuk memulai hari, karena dipercaya mampu membakar kelebihan kalori dalam tubuh.
Sayuran hijau baik berdaun atau tidak adalah pilihan makanan padat nutrisi, yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Jadi, merupakan ide bagus untuk memulai hari Anda dengan segelas sayuran hijau yang dicampur bersama-sama menjadi sebuah minuman sehat.
Lalu apa saja manfaat jus hijau, efek samping dan sayuran apa saja yang bisa Anda campurkan untuk membuat jus yang satu ini? Mari kita bahas lebih lanjut di bawah ini, dan bisa Anda terapkan untuk memulai hidup sehat di pagi hari.
Peradangan kronis dalam tubuh, baik eksternal maupun internal, sering menyebabkan penyakit kronis jika tidak ditangani dengan benar. Namun, memulai hari dengan sayuran dapat membantu meredakan peradangan dengan cara terbaik. Juga akan membantu tubuh bekerja lebih baik dengan membantu organ berfungsi secara optimal, yang membantu menjaga kesehatan jangka panjang.
Sesuai penelitian ilmiah yang sedang berlangsung, jus hijau telah diakui memiliki sifat probiotik. Probiotik juga dikenal sebagai bakteri baik yang membantu proses pencernaan di usus kita.
3. Meningkatkan tingkat energi
Asupan jus hijau segar secara teratur saat perut kosong membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari. Juga meningkatkan suasana hati. Karena berbagai nutrisi, vitamin dan fitonutrien, jus hijau membantu mencegah beberapa penyakit dan penuaan dini.
Sifat penyembuhan dari jus hijau ditambah dengan hidrasi yang lebih baik membantu membersihkan dan mendetoksifikasi sel-sel tubuh, yang pada gilirannya membantu memiliki kulit yang lebih baik.
Meskipun jus hijau menawarkan banyak manfaat kesehatan dan membantu meningkatkan asupan nutrisi, ada beberapa kekurangan yang perlu diketahui. Jus hijau hampir tidak memiliki efek samping, tetapi satu atau beberapa bahan yang ada di dalamnya terkadang dapat memicu masalah.
Jus hijau sangat terkonsentrasi pada oksalat dan peningkatan konsumsi oksalat menyebabkan efek kesehatan yang negatif, terutama pada ginjal. Orang dengan penyakit ginjal atau masalah ginjal lainnya harus menghindari minum jus hijau setiap hari.
Juga, penderita diabetes karena biasanya rendah protein, nutrisi terpenting yang membantu mengontrol kadar gula darah. Dengan kata lain, jus hijau mungkin bukan pilihan terbaik bagi penderita diabetes.
Ada beberapa resep yang bisa Anda coba untuk membuat jus hijau, berikut di antaranya:
Resep 1: Masukkan kangkung, seledri, mentimun, peterseli, apel hijau, dan sepotong kecil mentimun secukupnya ke dalam juicer dengan sedikit air. Haluskan dengan baik dan minumlah. Tambahkan sedikit madu agar terasa manis.
Resep 2: Campuran spirulina, moringa, wheatgrass, tulsi, nimba dan jus lemon adalah salah satu resep jus hijau terbaik.
Resep 3: Campurkan bayam, mentimun, kiwi, kelor, dan sedikit air kelapa dan jadikan sebagai jus hijau segar yang sehat.