Sahijab Tips – Serangan asam urat yang menyakitkan biasanya terjadi di malam hari, ketika kadar asam urat terlalu tinggi di dalam tubuh. Jika Anda memiliki obat asam urat tentu tidak akan kesulitan untuk meredakan serangan tersebut, lalu bagaimana jika Anda tidak memilikinya?
Tenang, beberapa makanan bisa membantu Anda meredakan dan menurukan asam urat yang biasanya menyakitkan sendi. Beberapa buah dan rempah bisa menurunkan kadar asam urat tubuh. Dan mungkin beberapa di antaranya ada di dapur atau bahkan lemanri es di rumah. Mari kita simak.
Jika Anda menderita asam urat karena asam urat tinggi, maka makan pisang setiap hari dapat menurunkan asam urat dalam darah. Sehingga mengurangi risiko serangan asam urat. Pisang secara alami sangat rendah purin — senyawa alami yang terurai menjadi asam urat — sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk Anda.
Apel memiliki kandungan serat makanan yang tinggi, yang membantu menurunkan kadar asam urat. Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh. Apalagi apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralisir efek asam urat dalam tubuh.
Jika ingin memilih hanya satu makanan dari daftar ini, maka pilihlah ceri. Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin, yang menurunkan kadar asam urat.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotology menemukan bahwa, orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak. Dengan mengurangi peradangan, ceri juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian, yang merupakan penyebab utama di balik asam urat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa, risiko asam urat menurun ketika partisipan mengonsumsi kopi. Namun, jika Anda juga memiliki kondisi lain, konsultasikan dengan dokter sebelum memasukkan kopi ke dalam diet Anda. Dan ingat, hindari menambahkan gula ke dalamnya.
Buah-buahan seperti jeruk dan lemon merupakan sumber yang kaya vitamin C dan asam sitrat. Buah jeruk juga dapat membantu Anda menjaga kadar asam urat yang sehat dalam tubuh, karena secara efisien membuang kelebihan asam urat dalam darah.
Siapa bilang teh hijau hanya baik untuk menurunkan berat badan? Beberapa penelitian membuktikan bahwa ekstrak teh hijau dapat menurunkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga menjadikannya minuman yang baik bagi mereka yang menderita asam urat. Atau memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam darahnya.
Jadi cobalah enam makanan ini untuk asam urat tinggi untuk menjaga kesehatan.