Sahijab – Apa saja khasiat kacang hazelnut bagi tubuh selain jadi camilan sehat? Pada umumnya, kacang merupakan sumber protein nabati yang berguna bagi kesehatan tubuh. Terdapat jenis kacang-kacangan yang dapat kita temui salah satunya adalah kacang hazel atau hazelnut, yang dapat di konsumsi dan memiliki khasiat yang tinggi untuk kesehatan
Kacang hazelnut atau yang bernama ilmiah filbert merupakan kacang yang tumbuh dari pohon corylus. Kacang ini sudah banyak tumbuh di berbagai macam negara, salah satunya di Indonesia. Hal ini karena kacang hazelnut mempunyai khasiat kesehatan yang mengandung nutrisi dan padat gizi. Serta kaya akan mineral, protein, serat, vitamin, dan lemak sehat.
Kacang hazelnut biasanya sering dijadikan camilan sehat atau diolah dengan masakan. Manfaat kacang hazelnut bahkan dipercaya memiliki khasiat untuk mengurangi berat badan atau diet. Karena kandungan dari kacang hazelnut kaya serat dan rendah kalori. Dalam satu ons kacang hazelnut terdapat 11.2 gram kandungan serat. Tidak hanya untuk diet, teryata kacang hazelnut juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh lainnya. Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber apa saja khasiat dari kacang hazelnut yang baik untuk kesehatan tubuh:
Khasiat dari kacang hazelnut memiliki kandungan yang tinggi kadar antioksidan dan lemak sehat yang mampu untuk menjaga kesehatan sel dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sebuah studi yang dilakukan selama satu bulan dengan subjek penelitian sebanyak 21 orang menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi kacang hazelnut sebanyak 18-20% dari total asupan kalori harian membawa efek positif bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Hijau yang Jarang Diketahui