Jahe adalah bumbu dapur yang sering digunakan saat sakit, terutama pilek dan flu. Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, sehingga membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang lainnya. Jahe juga dapat membantu mengurangi mual.
Bumbu dapur yang kini naik daun ini, membantu mengurangi rasa sakit kronis. Juga ampuh dalam meningkatkan kekebalan tubuh untuk memerangi beragam infeksi yang bisa menyerang tubuh.
Bayam juga termasuk sayur yang kaya akan vitamin C. Banyak juga mengandung antioksidan dan beta karoten yang tinggi. Dan dapat meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi, dengan meningkatkan imun tubuh.
Tips memasak bayam adalah dimasak secepat mungkin sehingga bisa mempertahankan nutrisinya. Di beberapa negara Eropa, bayam bahkan dijus mentah dan diminum secara rutin.
Tips mencari yogurt yang baik adalah yang memiliki "kultur hidup dan aktif" yang tercetak pada label. Kultur ini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan penyakit.
