Seperti halnya pepaya, kiwi secara alami penuh dengan nutrisi penting, termasuk folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C. Vitamin C meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi.
Saat Anda sakit, sup ayam adalah makanan enak dan baik. Ini membantu memperbaiki gejala pilek dan juga membantu melindungi dari penyakit. Unggas, seperti ayam dan kalkun, kaya akan vitamin B-6.
Vitamin B-6 dalam daging unggas sangat penting dalam banyak reaksi kimia, yang terjadi dalam tubuh. Ini juga penting untuk pembentukan sel darah merah yang baru dan sehat.
Biji bunga matahari penuh nutrisi, termasuk fosfor, magnesium, dan vitamin B-6. Biji bunga matahari juga tinggi vitamin E dan antioksidan. Vitamin E penting dalam mengatur dan memelihara fungsi sistem kekebalan tubuh.