Kandungan zinc dalam kerang, mampu meningkatkan sistem imn tubuh. Varietas kerang yang tinggizinc atau seng antara lain, kepiting, remis, lobster dan kerang.
Ingatlah bahwa, konsumsi seng berlebihan juga tidak baik bagi tubuh. Terlalu banyak seng justru dapat menghambat fungsi sistem kekebalan tubuh.
Makan hanya satu dari makanan-makanan di atas tidak cukup melawan flu, bahkan jika Anda memakannya terus-menerus. Perhatikan ukuran porsi dan anjurkan asupan harian, jangan terlalu banyak dan jangan terlalu sedikit.
Baca Juga: Wortel Kaya Khasiat, Menjaga Berat Badan Hingga Kekebalan Tubuh
Makan dengan benar adalah awal yang baik untuk melindungi Anda dan keluarga dari flu dan penyakit menular lainnya. (asp)
