Vitamin C tidak hanya terkandung di dalam buah, sayur seperti paprika merah juga memiliki kandungan dua kali lebih banyak dari jeruk. Selain itu, paprika merah juga kaya akan beta karoten. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, juga membantu menjaga kesehatan kulit dan mata.
Brokoli termasuk 'superfood' yang kaya vitamin dan mineral. Brokoli mengandung vitamin A, C, dan E, serta banyak antioksidan dan serat lainnya. Dan ini adalah salah satu sayuran paling sehat. Pastikan Anda konsumsi rutin sayuran hijau yang satu ini.
Selain menambah aroma dan rasa, bawang putih membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah. Sifat ini mampu meningkatkan sistem imun tubuh. Apalagi bawang putih telah digunakan sejak ribuan tahun lalu untuk pengobatan beragam penyakit.
Baca Juga: Setengah Sendok Makan Minyak Zaitun Sehari Sehatkan Jantung
