Mentega mengandung kalori tinggi. Jika Anda bosan minum susu setiap hari, makan roti tawar panggang dengan mentega. Ini adalah sarapan yang baik dan akan memberi Anda semua nutrisi yang dibutuhkan untuk hari itu. Ingatlah selalu, mentega memiliki lemak jenuh, jadi makan dan nikmati secukupnya.
Kacang adalah pilihan camilan yang bagus untuk menambah berat badan. Memiliki sumber lemak dan nutrisi yang baik. Kacang juga mengandung banyak serat. Makan kacang campur bisa membuat kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.