Solusi sederhana untuk menambah berat badan adalah mengganti susu skim dengan susu murni. Susu murni akan memberi Anda 60 kalori ekstra per gelas dibandingkan susu skim. Susu juga kaya akan vitamin dan nutrisi.
Juga merupakan sumber yang kaya vitamin D dan A. Anda bisa mengonsumsi susu utuh dengan oatmeal dan sereal. Tidak peduli bagaimana mengonsumsinya, susu murni menawarkan banyak kebaikan bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Apakah Kentang Aman Dimakan Penderita Diabetes, Yuk Cari Tahu
Buah-buahan, khususnya buah tropis dapat membantu menambah berat badan. Mangga, pisang, pepaya dan nanas memiliki kandungan gula alami yang baik. Buah-buahan dengan gula alami ini mengisi perut dan memberi energi instan. Jangan tambahkan gula atau pemanis lainnya ke dalam buah-buahan.