Kedelai kaya akan protein, dan juga meningkatkan kesehatan tulang yang optimal. Anda dapat membuat banyak hidangan lezat dengan kacang kedelai yang disukai anak-anak Anda, atau dengan tahu dan tempe yang murah meriah.
Daging unggas merupakan sumber protein yang baik, karena mengandung vitamin B. Pertumbuhan fisik anak usia dini memerlukan protein hewani yang berkualitas baik, untuk mempercepat pertumbuhan. Anda dapat mencoba berbagai resep yang menyertakan ayam untuk meningkatkan asupan protein.
Sayuran berdaun hijau tidak hanya memberi anak Anda kekuatan, tetapi juga menyediakan kalsium yang baik. Sumber kalsium dalam sayuran berdaun sangat baik dalam menyeimbangkan resorpsi tulang dan deposisi. Pada anak-anak dan remaja, pembentukan tulang lebih dari sekadar resorpsi, yang mendukung pertumbuhan tulang.
Baca Juga: 10 Manfaat Singkong untuk Kesehatan, Bukan Sekedar Makanan Biasa