Telur adalah salah satu sumber protein terkaya. Beberapa program diet menuntut peningkatan asupan protein untuk sukses menurunkan berat badan. Telur mengandung semua sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk membangun jaringan otot tanpa lemak.
Dengan demikian, mereka memiliki potensi pembakaran lemak yang lebih besar. Pemeliharaan otot membutuhkan lebih banyak kalori daripada lemak. Untuk sarapan pagi, Anda bisa mengganti wafel dan sereal Anda dengan telur orak-arik. Anda bisa memasak telur dengan alpukat dan menikmati takaran tambahan lemak sehat.
Alpukat sering masuk dalam daftar makanan pembakar lemak. Namun, sebenarnya lemak pada buah ini merupakan pembakar lemak tiga kali lipat lebih baik. Ini sebagian besar dalam sifat lemak tak jenuh tunggal yang mengisi membran sel, sehingga merangsang hormon pembakaran lemak.
Selain itu, alpukat mematikan hormon penyimpanan lemak tubuh dan meningkatkan metabolisme dengan melindungi bagian penghasil energi dari sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Jadi tukar camilan Anda dengan alpukat yang sudah dibelah dua yang ditaburi garam laut dan tomat. Anda juga bisa menambahkan buah ini ke bayam dan salad kacang hijau atau membuat smoothie alpukat dengan santan dan kayu manis.
