Bumbu aromatik ini membantu membakar lemak dengan memindahkan glukosa ke dalam sel lebih cepat, sehingga menurunkan penumpukan hormon penyimpan lemak, insulin. Namun, untuk mendapatkan hasil pembakaran lemak yang maksimal, Anda perlu mengonsumsi setidaknya seperempat sendok teh kayu manis. Anda bisa menambahkan kayu manis ke dalam vanilla smoothie atau quinoa hangat dengan raspberry dan pistachio.
Protein dapat membantu Anda membakar sekitar 30 persen kalori yang dikandung makanan selama proses pencernaan karena efek termogeniknya yang tinggi. Daging tanpa lemak adalah pilihan yang baik untuk membakar lemak karena mengandung lebih sedikit lemak. Daging tanpa lemak termasuk dada ayam tanpa kulit, daging sapi, dan daging kalkun. Konsumsi dada ayam 300 kalori membutuhkan sekitar 90 kalori untuk memecahnya.
Madu dianggap sebagai obat rumahan yang bagus untuk obesitas. Ini memberikan sejumlah manfaat kesehatan termasuk keefektifannya dalam mengurangi kalori. Hal tersebut dikarenakan madu bermanfaat timbunan lemak ekstra di tubuh Anda untuk mendapatkan energi untuk fungsi normal. Untuk menurunkan berat badan secara efektif, Anda bisa mengonsumsi sekitar 10 gram atau satu sendok makan madu dengan air panas di pagi hari. Melakukan ini secara teratur membantu mengurangi lemak di dalam tubuh.
Cara yang bagus untuk menyalakan mekanisme pembakaran lemak adalah dengan meminum empat cangkir teh hijau dalam sehari. Kualitas pembakaran lemaknya dapat dikaitkan dengan adanya senyawa dalam minuman yang disebut EGCG, yang untuk sementara mempercepat metabolisme setelah meminumnya. Untuk menambah asupan Anda, simpan satu teko es teh di lemari es.
