Diet apel 5 hari mengharuskan Anda hanya makan apel dan air pada hari pertama. Selama sisa empat hari, Anda akan diizinkan untuk makan sebagian besar apel bersama dengan makanan padat nutrisi lainnya tetapi tidak melebihi 1200 kalori per hari.
Sarapan, makan siang, dan makan malam harus terdiri dari apel saja, sekitar 1,5 kilogram. Apel kaya akan vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat makanan. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga persentase lemak tubuh yang tepat, kesehatan jantung yang baik, dan meningkatkan fungsi otak, dan mencegah diabetes, Alzheimer, dan iritasi saluran pencernaan. Minum cukup air dan air detoks untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.