Mulailah hari Anda dengan smoothie apel dan kale. Kale membantu Anda menurunkan berat badan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Makan siang vegetarian akan membantu Anda mendapatkan semua nutrisi penting dari berbagai jenis sayuran. Sertakan banyak sayuran berdaun hijau dan berwarna-warni.
Pada hari ini, istirahatlah setelah makan siang. Minumlah segelas jus buah segar atau buah utuh lainnya. Untuk camilan malam, teh hijau/hitam/putih sangat dianjurkan karena mengandung antioksidan dan akan membantu tubuh Anda mengeluarkan semua racun. Makan malam vegetarian bersama dengan sebuah apel. Ini akan menenangkan sistem pencernaan Anda.
Pada hari ini, Anda akan diizinkan untuk makan buah-buahan, sayuran, lemak baik, karbohidrat baik dan protein. Ini akan membantu untuk menghidupkan kembali tubuh Anda dari diet rendah kalori yang telah Anda ikuti selama beberapa hari terakhir.
Karena Anda telah mengikuti prosedur langkah-demi-langkah untuk memperkenalkan semua makanan yang Anda inginkan untuk dimetabolisme oleh tubuh, pada hari terakhir, ketika Anda makan campuran makanan yang kompleks, metabolisme Anda akan tetap aktif dan membantu membakar kalori tanpa membuat kamu merasa lemah.