Tips Diet Apel dalam 5 Hari, Turunkan Berat Badan 3 Kilogram

Makanan yang Bisa Dimakan Selama Diet Apel

• Buah dan sayuran – Buah musiman, buah lokal, sayuran berdaun hijau dan sayuran berwarna.
• Protein – Ayam tanpa kulit, ikan, telur, potongan kalkun dan daging sapi tanpa lemak, tahu, jamur dan potongan kedelai.
• Susu – Susu rendah lemak, yogurt rendah lemak dan keju (dalam jumlah terbatas).
• Herbal dan rempah-rempah – daun ketumbar, daun mint, rosemary, thyme, dill, adas, kelopak mawar, jahe, bawang putih dan bubuk bawang merah, ketumbar dan bubuk jinten, kunyit, bubuk cabai, garam masala, fenugreek, biji mustard, dll.
• Roti dan biskuit – roti dan biskuit multigrain atau gandum utuh.
• Lemak dan minyak – Minyak zaitun, minyak dedak padi, minyak canola, ghee, dan minyak mustard. Semua dalam jumlah terbatas.
• Minuman- Jus buah segar, air kelapa segar yang lembut, buttermilk, minuman detoks, jus sayuran segar dan smoothie.

Makanan yang Harus Dihindari

• Lemak dan minyak – Mentega, minyak kelapa, mayones, dan dalda.
• Minuman – Jus buah kemasan, air kelapa kemasan, minuman berkarbonasi, dan alkohol.
• Protein – Ayam dengan kulit, daging olahan dan daging sapi.
• Susu – Krim keju dalam jumlah berlebih, susu penuh lemak dan yogurt penuh lemak.