Dikemas ke dalam daun hijau ini banyak vitamin K, yang bekerja dengan kalsium dan vitamin D untuk menjaga tulang Anda kuat dan sehat. Satu porsi memiliki lebih dari 20 persen dari jumlah vitamin A dan C yang direkomendasikan setiap hari.
Ingin cara lain untuk mendapatkan vitamin K pembentuk tulang Anda? Asparagus adalah jawabannya. Asparagus memenuhi sepertiga vitamin K dari kebutuhan harian Anda. Sayuran yang satu ini juga penuh dengan folat, yang membantu mencegah cacat lahir.
Kacang polong memiliki banyak protein, tanpa lemak dan tinggi serat. Kacang polong juga dapat menurunkan tekanan darah, gula darah dan detak jantung. Dan semua hal yang dapat menyebabkan penyakit jantung, pembunuh wanita nomor 1 di Amerika Serikat.