Ya, alpukat penuh dengan lemak, tapi itu adalah lemak yang baik. Faktanya, penelitian menunjukkan alpukat dapat membantu menghilangkan lemak perut dan melindungi mata dan kulit. Juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol "jahat" dan meningkatkan kolesterol "baik".
Kandungan tembaga, serat, vitamin B6, potasium, zat besi dalam ubi jalar sangat tinggi. Yang terbaik dari semuanya adalah penuh dengan beta karoten, sumber A+ vitamin A. Selama kehamilan dan menyusui, baik untuk memastikan paru-paru kecil bayi Anda sehat dan kuat.
Folat adalah teman bagi wanita. Bayam menurunkan peluang Anda untuk mendapatkan demensia, penyakit jantung, dan kanker usus besar. Bayam juga memiliki folat dan lutein, ini adalah antioksidan yang melindungi mata.
Baca Juga: 5 Makanan Super yang Bikin Haid Lancar