Mari kita lihat lebih dekat beberapa tanda bahwa Anda tidak mendapatkan cukup lemak dalam diet Anda.
Tubuh Anda membutuhkan lemak makanan untuk membantunya menyerap vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K. Tidak mendapatkan cukup nutrisi penting ini dapat, antara lain, meningkatkan risiko seperti:
Dermatitis adalah istilah umum untuk kulit yang meradang. Dermatitis yang disebabkan oleh kekurangan lemak makanan sering muncul sebagai ruam kering dan bersisik.
Berdasarkan riset, tubuh Anda membutuhkan lemak untuk membuat banyak molekul penting yang mengontrol respons peradangan tubuh. Asupan lemak makanan yang rendah dapat mengganggu respons ini dan menyebabkan penyembuhan luka yang lambat. Kekurangan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan vitamin D juga dapat menyebabkan luka sembuh lebih lambat dari yang seharusnya.