Sahijab Tips – Apa saja efek samping gula untuk kesehatan yang harus Anda ketahui, dan seberapa banyak sebenarnya konsumsi yang wajar? Gula sendiri banyak digunakan baik untuk minuman hingga resep masakan, yang akan menambah rasa manis yang dihasilkannya.
Konsumsi gula per hari yang dianjurkan menurut ahli gizi adalah 9 sendok teh untuk pria dewasa, 6 sendok teh untuk wanita. Sementara, anak-anak antara 2-18 tahun hanya boleh mengonsumsi gula sebanyak 6 sendok teh. Jika berlebihan tentu akan menimbulkan masalah kesehatan.
Bahkan beberapa kondisi seperti obesitas, diabetes hingga penyakit jantung disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Lalu apa saja efek samping gula yang harus Anda ketahui, sehingga lebih bijak dalam mengonsumsinya setiap hari?
Baca Juga: Ciri Tubuh Kelebihan Gula, Beberapa Penyakit Ini Sering Muncul
Efek samping gula bagi kesehatan yang pertama adalah membuat berat badan jadi bertambah. Apabila mengonsumsi gula berlebih secara signifikan, bisa menyebabkan obesitas.
Makanan dan minuman manis mengandung kalori tinggi yang menyebabkan penambahan berat badan, meskipun dengan olahraga teratur. Ini karena tubuh biasanya mencerna produk yang mengandung gula tambahan lebih cepat, dan tidak mengimbangi rasa lapar untuk waktu yang lama.