Lutein secara khusus juga tampaknya dapat melindungi kulit Anda dari panjang gelombang cahaya yang sangat berbahaya, yang disebut cahaya biru. Jika tidak suka kale? Cobalah alpukat sebagai gantinya, buah ini juga penuh dengan lutein dan zeaxanthin.
Biji kakao, bahan utama dalam cokelat hitam, dikemas dengan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan akibat paparan sinar UV, meningkatkan sirkulasi dan membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan dengan lebih baik.
Cokelat hitam juga kaya akan magnesium, nutrisi penangkal peradangan lainnya. Magnesium mengurangi stres dan meningkatkan durasi dan kualitas tidur, yang berperan dalam penuaan kulit. Pastikan untuk memeriksa kandungan gula tambahan dari cokelat hitam favorit Anda, jangan konsumsi yang terlalu banyak gula karena dapat merusak kulit.
Beberapa buah memainkan peran utama dalam menjaga kulit tampak muda dan bersemangat. Buah beri dikemas dengan vitamin C—bahan umum dalam produk anti-penuaan kulit—dan antioksidan yang melawan radikal bebas yang menuakan kulit.