Minum secangkir sehari dapat membantu menangkal kanker kulit dan melawan rosacea. Dalam satu penelitian, wanita yang minum satu cangkir kopi sehari mengurangi risiko terkena kanker kulit nonmelanoma sekitar 10 persen. Itu harus berkafein, karena kopi tanpa kafein tidak dikaitkan dengan manfaat perlindungan yang sama.
Bone broth atau kaldu tulang mengandung banyak kolagen, dan itulah mengapa mampu memberikan cahaya alami di wajah. Mengkonsumsi kolagen juga dapat membantu mengurangi kulit kering yang disebabkan oleh sinar matahari. Daging juga kaya akan kolagen, dan pastikan untuk memasukkan makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, dan paprika, karena vitamin C penting untuk produksi kolagen.
Omega-3 yang baik untuk Anda dalam salmon dan ikan berlemak lainnya seperti tuna dan sarden, dapat membantu tetap terlihat muda dan bahkan mungkin menyelamatkan dari sengatan matahari.