Cara Menurunkan Berat Badan dengan Kurma, Apakah Efektif?

Buah-buahan kering kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu menangkal radikal bebas yang berbahaya dan mengurangi stres dan peradangan. Kurma segar mengandung antioksidan seperti antosianin, fenolat, dan karotenoid. Membantu membuang racun dan meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Hal ini pada akhirnya menyebabkan penurunan berat badan.

5. Aktivitas anti-diabetes

'Permen' alami ini sebenarnya dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali. Para ilmuwan telah menemukan bahwa flavonoid, saponin, dan fenolik dalam kurma dapat membantu merangsang produksi insulin.Namun, Anda perlu berhati-hati jika Anda penderita diabetes. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah boleh mengonsumsi kurma.

Berapa Banyak Konsumsi Kurma untuk Menurunkan Berat Badan?

Kurma dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat menyebabkan penambahan berat badan jika tidak mengonsumsinya dalam jumlah terbatas. Anda dapat mengonsumsi 4-6 kurma per hari.

• Salah satu cara menarik untuk memakan kurma adalah dengan membuang bijinya dan memasukkan beberapa potong kenari dan almond atau buah kering lainnya pilihan Anda di dalamnya.
• Menambahkan kurma cincang ke salad buah atau makanan penutup adalah cara lain yang bagus untuk menikmatinya.
• Kurma cincang juga dapat dimasukkan ke dalam sayuran, hidangan nasi, couscous, dan lainnya.
• Salah satu cara paling populer untuk mengonsumsi kurma adalah dengan menambahkannya ke dalam segelas susu. Faktanya, diet kurma dan susu membantu penurunan berat badan yang cepat di banyak program diet.