Sahijab Tips – Lele atau Claria gariepinus adalah ikan air tawar yang mudah kita temukan, dan harganya cukup ramah di kantong. Biasanya, ikan lele yang dijual adalah hasil dari peternakan, dan ada beberapa yang menawarkan kandugan nutrisi yang sangat kaya dengan rasa yang lezat.
Ikan yang satu ini juga kaya akan kadar asam lemak omega-3, yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Lemak omega-3 dalam ikan lele membantu meningkatkan kesehatan jantung, sehingga baik bagi Anda yang berisiko tinggi.
Mari kita lihat fakta seputar nutrisi ikan lele dan manfaatnya, serta kemungkinan efek samping saat menyantap ikan lele.
Setiap 100 gram ikan lele segar memberikan nutrisi berikut:
Selain rendah sodium dan kalori, ikan lele merupakan sumber lemak sehat, protein, vitamin penting, dan mineral yang baik. Mari kita lihat sejumlah manfaat kesehatan yang terkait dengan ikan lele.
