Pilihan yang baik untuk sarapan karena tinggi serat dan karbohidrat kompleks, yang dicerna dengan lambat dan tidak menyebabkan lonjakan tiba-tiba pada kadar gula darah. Anda bisa membuat sandwich dari roti gandum utuh dengan buah-buahan atau telur agar lebih enak.
Jika Anda tidak suka makan pagi, mulailah dengan buah-buahan. Ada banyak hal yang dapat Anda buat dengan buah-buahan pilihan seperti salad buah atau smoothie. Untuk sarapan seimbang, Anda bahkan bisa memasangkannya dengan makanan berprotein atau berserat tinggi lainnya.
Ini adalah resep praktis mencari sesuatu yang enak dan lebih mudah dibuat. Biji chia bahkan lebih bermanfaat jika Anda memakannya dengan makanan berprotein tinggi seperti yogurt Yunani, keju cottage, atau protein shake.