Dua sendok makan biji rami tanah mengandung lebih dari 140 persen dari nilai harian asam lemak omega-3, yang dikenal untuk melawan peradangan. Asam alfa-linolenat (ALA) dalam biji ditemukan untuk mengurangi senyawa pro-inflamasi dalam tubuh. Omega-3 dalam biji rami juga dapat membantu mengobati radang sendi.
Mengkonsumsi biji rami dapat mengatur ovulasi. Wanita yang secara teratur makan biji rami ditemukan berovulasi selama setiap siklus menstruasi. Menambahkan biji rami ke dalam makanan juga dapat membantu mengurangi kram menstruasi, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung efek ini.
Biji rami bekerja sebagai pengganti yang bagus untuk semua biji-bijian yang mengandung gluten dalam makanan. Jika Anda tidak toleran terhadap gluten, sebagian besar biji-bijian mungkin sulit dicerna. Di sinilah biji rami bisa menjadi pilihan yang baik bagi siapa saja dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten.