Umumnya, orang tertidur dalam 5 hingga 15 menit. Jika Anda terus-menerus menemukan diri Anda menatap langit-langit selama lebih dari satu jam, itu bisa menjadi tanda insomnia. Hal ini bisa disebabkan karena stres, menggunakan gadget di tempat tidur hingga minum minuman yang mengandung kafein sebelumnya.
Umumnya, tidur yang baik berkisar antara 6-8 jam di malam hari. Selama tahap tidur nyenyak atau Non-rapid eye movement sleep (NREM), aktivitas otak minimal, otot-otot Anda rileks, dan tubuh menyembuhkan dan memperbaiki dirinya sendiri.
Jika Anda mempertahankan jadwal tidur-bangun yang teratur, pasti ada saat-saat ketika Anda bangun di waktu yang rutin meskipun di hari libur. Bahkan ketika Anda tidak lagi membutuhkan alarrm untuk membangunkan di pagi hari. Itu karena tubuh Anda memiliki jam biologisnya sendiri. Jadi, jika Anda memenuhi kebutuhan tidur, akan merasa mudah untuk bangun sendiri pada waktu yang telah ditentukan.
