Tidur tanpa gangguan diperlukan untuk menuju ke tahap NREM yang baru. Jadi, pastikan Anda tidur di lingkungan yang tenang. Namun jika saat tidur Anda terbangun di malam hari beberapa kali, ketahui penyebabnya. Apakah dari lingkungn yang berisik, atau gangguan pada kesehatan.
Studi menunjukkan bahwa Anda lebih mungkin untuk mengingat mimpi jika sedang stres dan tidak tidur dengan benar. Namun, kita harus menambahkan bahwa kemampuan mengingat mimpi juga tergantung pada genetika dan faktor lainnya.
Jika Anda merasa energik di pagi hari, maka tidur nyenyak telah didapatkan. Karena pada saat tidur nyenyak di malam hari, tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri sehingga bangun dalam keadaan segar.
Sekarang setelah Anda tahu seperti apa tidur yang nyenyak itu. Mari kita pelajari 3 tips untuk membantu Anda tidur nyenyak.
1. Tidur dalam gelap gulita. Jika ada cahaya di dalam ruangan, otak tidak akan mati.
2. Celupkan kaki ke dalam bak berisi air hangat selama 15 menit sebelum tidur.
3. Berlatih pernapasan untuk membantu merilekskan setiap bagian tubuh dan membuat tidur nyenyak.
