Sahijab Tips – Apa efek samping makan buah kering terlalu banyak seperti kismis, kurma serta kacang-kacangan yang bisa berdampak langsung pada tubuh? Meskipun buah-buahan kering sehat, Anda perlu tahu efek samping yang mungkin akan dirasakan tubuh seperti kegemukan hingga keracunan.
Meskipun kita semua tahu bahwa buah kering dan juga kacang sangat sehat dan menjadi makanan ringan, tapi bisa menimbulkan masalah lain untuk kesehatan. Sementara itu, satu porsi buah kering biasanya segenggam tangan Anda, dan itu justru sangat baik untuk kesehatan jantung dan penurunan berat badan.
Namun jika sehari lebih dari 2-3 porsi makan buah kering dan kacang-kacangan, maka beberapa masalah kesehatan di bawah ini akan Anda rasakan. Apa saja?
Kacang-kacangan seperti almond, walnut, kacang mete, hazelnut, dan pistachio terkenal karena kandungan lemak dan proteinnya yang bermanfaat. Namun, kembung adalah beberapa gejala umum yang menyertai makan kacang berlebihan. Itu terjadi karena banyak kacang mengandung senyawa seperti fitat dan tanin, yang sulit dicerna. Kacang juga dapat menyebabkan diare karena lemak yang dikandungnya.
