Pola makan vegan dapat meningkatkan mikrobiota usus, yang membantu penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Mikrobioma yang terdiversifikasi adalah mikrobioma yang sehat. Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan pola makan vegan nabati. Pola makan nabati yang beragam seperti vegan dapat membantu kita dengan cepat dan efektif mengubah mikrobiota usus kita. Mikrobioma Anda menjadi lebih siap untuk beradaptasi dengan memerangi penyakit saat diet Anda tumbuh lebih beragam.
Telah terbukti bahwa mengonsumsi lebih sedikit daging panggang atau daging merah yang dimasak dan meningkatkan pola makan nabati seperti kedelai, buah, dan sayuran menurunkan peluang Anda terkena kanker. Selain itu, dapat menurunkan risiko kanker saluran, prostat, dan usus besar. Selain itu, pola makan vegan biasanya mencakup lebih banyak produk kedelai, yang dapat memberikan beberapa pencegahan kanker payudara juga.
Menjadi vegan adalah cara yang fantastis untuk meningkatkan pola makan dan mempelajari lebih lanjut tentang nutrisi dan kebiasaan makan.