Mengkonsumsinya di pagi hari dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan gangguan hati. Jadi, bagaimanapun caranya, hindari. Sebagai alternatif, Anda bisa makan semangkuk oatmeal yang direndam setiap pagi untuk sarapan.
Buah-buahan adalah pilihan sehat sebagai camilan dan sebagai makanan seimbang, mengandung nutrisi dan serat penting. Namun, beberapa buah seperti buah ara, anggur, mangga, ceri, dan pisang, memiliki kandungan gula yang tinggi. Oleh karena itu, jika Anda memiliki gula darah tinggi, perlu dibatasi. Namun Anda tetap bisa menikmati buah-buahan seperti jamun, pir, jeruk nipis, persik, apel dan plum. Pastikan Anda mengkonsumsi dalam jumlah sedang.