Sahijab Tips – Vitamin E disebut-sebut sebagai bahan ajaib untuk kulit dan rambut, tetapi tahukah Anda bahwa vitamin ini juga menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa? Ya, vitamin E bukanlah vitamin tunggal, melainkan sekelompok vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki sifat antioksidan.
Larut dalam lemak, vitamin E biasanya ditemukan dalam berbagai makanan termasuk daging, telur, buah-buahan, minyak sayur dan sereal. Banyak orang mengonsumsi suplemen vitamin E untuk memenuhi asupan harian, namun yang terbaik adalah memenuhi kebutuhan harian dengan makanan alami.
Vitamin E juga memainkan banyak peran dalam tubuh kita, tetapi paling dikenal untuk melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidatif. Ini adalah vitamin penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan bermanfaat bagi kesehatan kita dalam beberapa cara. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan vitamin E yang harus diketahui.
Stres oksidatif adalah kondisi kesehatan yang ditandai dengan ketidakseimbangan antara pertahanan antioksidan tubuh dan spesies oksigen reaktif, yang pada gilirannya menyebabkan melemahnya sistem kekebalan dan kerusakan sel. Vitamin E memiliki sifat antioksidan kuat, yang mengurangi stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
