Pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta rendah makanan olahan dan bergula dapat membantu mendukung kesehatan otak. Selain itu, fokuslah untuk menambahkan nutrisi tertentu ke dalam makanan Anda yang diketahui dapat meningkatkan kesehatan otak.
Tidur yang cukup penting untuk fungsi kognitif. Ini dapat meningkatkan perasaan relaksasi dan mengurangi stres. Bertujuan untuk tidur 7-9 jam per malam.
Terlibat dalam aktivitas yang merangsang mental, seperti teka-teki atau permainan, dapat membantu mendukung fungsi kognitif dan meningkatkan keterampilan berpikir, memori, dan penalaran.