Mempertahankan hubungan sosial yang kuat dapat membantu mendukung kesehatan kognitif karena merangsang perhatian dan memori serta membantu memperkuat kesehatan otak Anda.
Catatan: Penting juga untuk mengelola kondisi kesehatan kronis, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, dan untuk tidak merokok, karena dapat memengaruhi fungsi kognitif. Bicaralah dengan dokter tentang langkah-langkah lain yang dapat Anda ambil, untuk mendukung kesehatan kognitif seiring bertambahnya usia.
Meskipun tidak ada makanan atau pola diet khusus yang dapat memperlambat proses penuaan, makan makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu mendukung fungsi kognitif dan kesehatan secara keseluruhan. Beberapa makanan yang mungkin bermanfaat untuk fungsi kognitif meliputi:
1. Buah dan sayur: Makanan ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu mendukung kesehatan otak.