Ingin memperkuat otot dan meningkatkan metabolisme? Protein kuncinya, karena membantu membangun sel dan jaringan, serta memberikan rasa kenyang lebih lama. Jadi, membantu mempertahankan massa otot sekaligus menghilangkan lemak tubuh. Ketika kita memilih untuk mengikuti rezim penurunan berat badan atau aktivitas pembentukan tubuh, penting untuk memenuhi kebutuhan protein.
Menurut ahlinya, syarat-syarat tersebut tidak dapat dicapai secara instan, dan diperlukan kesabaran, menjaga batas, dan waktu dalam mencapainya. Konsumsi suplemen protein yang berlebihan juga tidak baik, karena bisa menyebabkan efek samping seperti tingkat asam urat yang terganggu, membebani ginjal dan hati. Maka lebih baik mengonsumsi protein dari hewani maupun nabati.
Sementara kopi yang mengandung kafein membantu meningkatkan stamina secara instan, tetapi juga melemahkan kesehatan tulang. Ini mempengaruhi penyerapan nutrisi dalam tubuh dan meningkatkan dehidrasi juga. Apalagi? Asupan kopi berlebihan juga meningkatkan kecemasan dan kelelahan.
Kesimpulannya, proffee bagus jika Anda mencari hasil instan, namun tidak boleh dikonsumsi setiap hari. Terutama dikonsumsi setelah berolahraga, sehingga lebih baik diminum sebelum pergi ke gym atau berolahraga.
Selain proffee, Anda bisa memakan telur rebus, susu kedelai, tahu atau keju cottage jika ingin menghindari konsumsi daging.