Sahijab Tips – Nutrisi dalam makanan bertanggung jawab untuk melepaskan hormon bahagia seperti serotonin, dopamin dan endorfin. Maka jika kekurangan beberapa nutrisi, bisa membuat suasana hati berubah dan mungkin Anda akan mudah stres, jengkel dan marah bahkan dengan hal sepele.
Otak sendiri menghasilkan bahan kimia yang memengaruhi suasana hati, fokus, dan perhatian dengan bantuan makanan dan nutrisi tertentu. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, vitamin, dan mineral adalah yang terbaik untuk meningkatkan suasana hati.
Namun, kekurangan nutrisi ini dalam makanan dapat berdampak negatif pada suasana hati. Berikut adalah daftar kekurangan nutrisi yang dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan memengaruhi suasana hati dikutip Sahijab dari laman Healthshots.
Mari kita pahami kekurangan nutrisi yang dapat menyebabkan masalah kesehatan mental. Berikut 5 kekurangan nutrisi yang dapat memengaruhi suasana hati kita:
