Jika nyeri leher tidak kunjung reda, coba tidur di permukaan datar tanpa bantal. Saat Anda membuang bantal, itu membuat kepala tetap rata, dan itu langsung mengurangi ketegangan pada leher.
Tetap aktif. Jika Anda jarang bergerak, tingkatkan level aktivitas. Hindari merokok karena dapat meningkatkan risiko sakit leher.
Bekerja dari rumah atau duduk lama mengerjakan laptop dapat menyebabkan sakit leher. Namun, latihan peregangan cepat dapat meredakan kekakuan leher. Lakukan guling bahu, rotasi samping, postur lumba-lumba, miring ke depan dan ke belakang, dan sebagainya.